سیستم تمرینی در پرورش اندام دکتر رامین فرزادی


برخی از سرفصلها

  • حساسیت های انتخاب شیوه تمرینی از نظر هوازی و بدون هوازی
  • انتخاب تمرین
  • زمان استراحت
  • حرکات یک مفصلی و چند مفصلی
  • فیبرهای عضلانی
  • نقطه توقف
  • علائم خطر در هنگام اعمال نیرو بیش از حد توان
  • چه کسانی نباید تا رسیدن به مرز خستگی تمرین کنند
  • تمرینات با شدت بالا
  • شیوه های تمرین
  • شیوه افزایش وزنه در هر ست
  • شیوه کاهش وزنه در هر ست
  • شیوه تمرینی فول بادی
  • شیوه تمرینات دو قسمتی
  • انواع سوپرست
  • تری ست
  • شیوه استراحت-وقفه
  • دراپ ست
  • حد ناتوانی
  • فوق آهسته
  • تکرار کوتاه
  • ایزومتریک
  • فریب
  • تقلبی
  • حجم آلمانی
  •  
  •  
دسته بندی: کالاهای دیجیتال » 🔺سایر

تعداد مشاهده: 30 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.pdf

فرمت فایل اصلی: pdf

تعداد صفحات: 123

حجم فایل:31,345 کیلوبایت

 قیمت : 50,000 تومان
پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.   پرداخت و دریافت فایل